건강정보 (1) 썸네일형 리스트형 식사 후 졸음이 쏟아질 때? 식후 10분 제자리 걸음의 건강 변화 점심 식사 후 찾아오는 강한 졸음, 혈당 때문일까?맛있는 점심 식사를 마친 후, 책상에 엎드려 잠이 쏟아지는 경험은 누구에게나 익숙합니다. 아무리 푹 잤어도 식사 후 30분만 지나면 눈꺼풀이 무겁게 내려앉고 집중력이 뚝 떨어지죠. 많은 분들이 이를 단순히 '밥 먹고 나면 졸린다'는 정도로 넘기지만, 이는 우리 몸의 혈당과 혈액순환 변화가 보내는 중요한 신호입니다.식사 후 졸음이 오는 현상은 음식이 소화되면서 혈당이 급격히 상승하고, 이에 대응해 분비된 인슐린이 혈당을 급격히 떨어뜨리는 과정에서 발생합니다. 특히 흰쌀밥이나 면류 같은 고탄수화물 식사는 혈당 스파이크를 유발해 더 심한 졸음을 불러옵니다. 이때 위장으로 소화를 위한 혈류가 집중되면서 뇌로 가는 혈류량이 상대적으로 감소하게 되고, 이 역시 졸음.. 이전 1 다음